Psykisk ohälsa

Psykisk ohälsa är ett samlingsbegrepp för olika typer av psykiska besvär, från lättare nedstämdhet och oro till allvarliga psykiska sjukdomar som depression och PTSD. Det påverkar tankar, känslor och hur man fungerar i vardagen. Psykisk ohälsa är vanligt och kan drabba vem som helst, oavsett ålder eller livssituation.

Vad beror psykisk ohälsa på?
Det finns många orsaker till psykisk ohälsa. Genetiska faktorer, uppväxtmiljö och traumatiska upplevelser kan spela in. Stress, sociala krav, ensamhet, fysisk sjukdom eller beroendeproblematik kan också bidra. Ofta är det en kombination av flera faktorer som leder till att man mår dåligt psykiskt.

Att vara förälder till barn med psykisk ohälsa
Att ha ett barn som mår psykiskt dåligt kan vara både oroande och utmattande. Som förälder är det lätt att känna sig maktlös, men du spelar en avgörande roll i att ge stöd och trygghet. Det är viktigt att våga prata om hur barnet mår och att lyssna utan att döma, men du behöver inte ha alla svar– det räcker ofta att finnas där. Det är också viktigt att söka hjälp i tid. Kontakta exempelvis skolhälsovården, barn- och ungdomspsykiatrin (BUP), elevhälsan eller vårdcentralen. Det finns också ideella organisationer och stödlinjer som erbjuder samtalsstöd till både barn och föräldrar. Att som vuxen få stöd själv kan vara avgörande för att orka hjälpa sitt barn. Tveka inte att be om hjälp.

Depression
Depression är ett tillstånd där man under en längre tid känner sig nedstämd och orkeslös. Det påverkar ofta sömn, aptit och livsglädje.

Vanliga symtom vid depression
Nedstämdhet nästan hela tiden
Brist på energi och trötthet
Sömnproblem
Minskad aptit eller viktförändringar
Svårt att känna glädje eller intresse för sådant man brukar gilla
Känslor av skuld eller hopplöshet

PTSD – posttraumatiskt stressyndrom
PTSD kan uppstå efter att man varit med om något mycket skrämmande eller livshotande. Symptomen kvarstår då mer än en månad och personen återupplever ofta händelsen och känner sig ständigt på helspänn.

Vanliga symtom vid PTSD
Återkommande minnesbilder eller mardrömmar
Undvikande av situationer som påminner om traumat
Känslor av avstängdhet eller overklighet
Irritabilitet, lättskrämdhet och sömnsvårigheter

Ångestsyndrom
Ångest är en stark oro eller rädsla, ibland utan tydlig orsak. Den kan komma plötsligt eller finnas som en konstant inre spänning.

Ångestsyndromen delas in i underkategorierna
Separationsångest
Selektiv mutism
Specifik fobi
Social ångest
Paniksyndrom
Agorafobi
Generaliserat ångestsyndrom

Vanliga symtom vid ångest
Hjärtklappning och andningssvårigheter
Svettningar eller yrsel
Spända muskler
Orolig mage
Känsla av panik eller att ”tappa kontrollen”

Våra källor – här kan du läsa mer
RSMH